预防多囊卵巢综合症的方法有哪些？，三大秘诀让你远离多囊卵巢综合征

　　多囊卵巢综合征是一种卵巢增大，并且含有很多充满液体的小囊，雄激素水平增高、不能排卵的内分泌疾病。在育龄妇女中比较常见，如果很严重有可能导致女性不孕，但是现在很多女性对于这方面的了解很缺乏，那么今天就让小编来为大家介绍一下预防多囊卵巢综合征的方法以及它与可能引发哪些疾病。

　　预防多囊卵巢综合征的三种方法

　　1、饮食习惯：你体内积聚的脂肪越多，患上多囊卵巢综合征的几率就越大，少吃高脂肪，高热量的食物对于均衡营养有很大的帮助，有一个良好的饮食习惯，不挑食，不厌食，多吃水果和蔬菜，这样可以有效的避免引起多囊卵巢综合征。

　　2、心情调节：每天郁郁寡欢，对什么事情都无精打采，这样很容易刺激神经，破坏内分泌的调节，长期下去就很有可能患上多囊卵巢综合征，所以拥有一个愉快的心情，一个对生活充满乐观的态度，是预防此病的一大关键。

　　3、经常运动：长期运动会增强机体的免疫能力，可以促进全身血液的循环，据医学调查，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率很大。

　　多囊卵巢的三大并发症

　　1、心血管疾病：血脂代谢紊乱，容易易引起动脉粥样硬化，导致冠心病、高血压等。

　　2、不孕：这是最容易发生的病症，多囊卵巢综合征会引起女性月经周期紊乱，内分泌严重失调，长期下去就很有可能导致女性不孕。

　　3、糖尿病：胰岛素停止工作，患者还有高胰岛素血症、肥胖等症状，此时及其容易引起隐性糖尿病或糖尿病。

　　大家看了上述文章以后，对于多囊卵巢综合征应该都有了一个大致的了解，希望日后都能有一个预防意识，有一个良好的饮食习惯，少吃生冷，辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，这样对于均衡营养有很大的帮助，另外最重要的是有一个良好的心情，不要经常处于愤怒的状态，否则很容易破坏内分泌的平衡。相信大家这样做了之后，可以有效的避免患上此病。