前交叉韧带损伤恢复后能下蹲吗，前交叉韧带损伤恢复后禁忌事项须知

　　前交叉韧带损伤后需要很长的一段时间才可以恢复，一般要六周左右的时间。恢复以后很多患者感觉自己的膝盖比较脆弱，不敢让膝关节进行剧烈的活动，类似下蹲这种动作患者都不可以去做。那么，前交叉韧带损伤恢复后能下蹲吗？下面详细介绍一下。

　　前交叉韧带损伤恢复后能下蹲，这个时候膝关节的功能已经恢复了，正常的下蹲是没有问题的。患者在下蹲的时候不要用力过猛，可以试探性的下蹲，如果有疼痛感可能还需要一定的恢复时间。除了下蹲这个动作以外，前交叉韧带损伤恢复后患者需要注意的事情还有很多，接下来具体介绍一下。

　　禁忌事项一：对抗性运动

　　很多患者出现前交叉韧带损伤就是因为在参加打篮球、踢足球等运动时，身体出现对抗以后发生了意外导致的。经过一个多月的恢复，患者很想继续参加这些运动。继续参加这类对抗性强的运动，很有可能因为膝关节出现磕碰导致病情出现反复，所以不建议患者继续参加。

　　禁忌事项二：冰敷膝盖

　　现实生活中，很多人都不注意保护自己的膝关节，但是在前交叉韧带损伤恢复后这段时间里，一定要做好膝关节的保暖工作。很多患者恢复以后膝盖会有轻微发酸的症状，这是正常的，一般可以慢慢恢复，千万不要自行对膝盖冰敷，以免导致病情的加重。

　　前交叉韧带损伤恢复后需要患者注意的问题也有很多，患者千万不可松懈，以免再次伤害到韧带。患者如果参加运动，一定要做好充分的热身，让韧带充分活动开，还要佩戴相应的护具。建议在受伤的膝盖上戴上运动护膝，能够降低发生意外的概率。