膝关节前交叉韧带损伤平时需要注意什么
膝关节部位有四组韧带,其中前交叉韧带最重要,同时也是最容易出现损伤的韧带。如果前交叉韧带出现了损伤一定要及时治疗,轻症的可能一周左右可以恢复,但是严重的则要几个月时间。下面看看,膝关节前交叉韧带损伤需要注意什么。
1、正确外敷:韧带损伤之后首先要通过冰敷的方法消肿止血,这样可以有效消除肿胀,冰敷一般是每次十五分钟,间隔两个小时敷一次。而两天之后就要进行热敷,这样做的目的是活血化瘀,促进淤血消散和止痛。
2、适当加压包扎:如果韧带损伤情况比较严重,肿胀很厉害,要适当进行加压包扎。不过绑绷带的时候松紧度要合适,稍微感到有压力,但是又不会让肢体缺血,这样才有利于韧带修复。
3、注意休息:前交叉韧带损伤之后要暂停运动,这样可以将韧带损伤的程度降到最低,治疗期间也不要随便走动,受伤前三天尽量卧床休息,避免导致更加严重的损伤。
4、抬高患肢:前交叉韧带损伤之后会出现肿胀疼痛,把受伤的腿适当抬高可以促进血液的回流,有利于缓解红肿疼痛的症状。
5、适当锻炼:一般休息三到四天之后,关节的肿痛就会减轻,这时候可以适当活动一下膝关节和下肢的肌肉,这样可以防止关节的活动机能退化以及下肢肌肉萎缩。不过要避免膝关节负重运动,也不要干重活。
6、注意饮食:均衡摄入各种营养才有利于韧带组织的修复,患者要增加钙、蛋白质、维生素等营养元素的色和。忌偏食挑食,患者一般都会有气滞血瘀的情况,可以多吃行气活血、消肿止痛的食物。
膝关节前交叉韧带损伤后应该根据病情轻重,选择合适的治疗方法,否则就有可能会导致关节软骨和半月板出现损害,如果韧带出现了断裂的情况,应该尽快进行手术治疗,以免错过治疗的最佳时机。平时运动的时候要做好防护措施,这样可以有效避免出现膝关节前交叉韧带损伤的状况。