腰间盘突出的最佳治疗方法有什么

　　腰间盘突出大部分患者都是一些上了年纪的中年人或者老年人，但是也有一些年轻人也会患有腰间盘突出的现象，因为他们平时经常的干一些体力活，或者长时间的坐着，患有腰间盘突出的患者常常会感觉到腰痛，四肢麻木等症状的发生，对患者来说是非常痛苦的，所以这需要患者们及时的进行治疗，只是在治疗的时候需要我们积极的锻炼，注意自己的生活习惯是很重要的。

　　治疗腰间盘突出的方法有很多种，如果患者患有腰间盘突出的现象，患者平时可以自己进行一些体育锻炼，因为经常的进行体育锻炼可以有效的治疗腰间盘突出的症状，因为平时多锻炼身体可以对腰椎间盘膨出的现象得到有效的缓解，患者可以多对自己的腹肌进行锻炼，患者平时可以每天都要做而几次仰卧起坐，这样可以有效的锻炼自己的腰肢，患者平时没事的时候也可以多对子的腰肢扭动扭动，也可以多锻炼自己的背部，这些都是治疗腰间盘突出有效的方法。

　　患有腰间盘突出的患者平时也要注意自己的饮食习惯，患者平时可以多吃一些可以有效的缓解腰椎间盘膨出食物，如：猪腰、猪肝、猪肉、鸡肝、鸡腰、大枣、羊肉、芝麻、紫菜、海带、荔枝、木耳、蘑菇、生韭菜等食物，患者平时也可以多吃一些水果，饮食要清淡，平时不要吃太多油腻的食物。患有腰间盘突出的患者平时要注意积极的进行体育锻炼，平时可以参加一些动作比较小的运动，平时要少穿高跟鞋，要注意自己的饮食，饮食要清淡，不要吃一些辛辣，油腻的食物，平时不要熬夜或喝酒，要注意劳逸结合。