腰间盘突出患者的正确锻炼方法

　　骨病专家说腰部是人体的重要组成部分，一旦腰部出现了问题会给健康带来很大影响，在腰部疾病当中腰间盘突出的发病率是最高的，疾病的发生给患者带来了很大的痛苦，这时要积极进行治疗，并适当的做一些锻炼的方法来缓解病情，具体内容下面为您详细介绍。

　　（1）选择适宜的方法：适宜的运动量和练功方式的选择是保证练功疗效的关键，因此要根据患者的年龄，体质以及疾病的不同，选择适宜的练功方法和运动量，因人而异，因病而异，在医生的指导下，合理安排练功内容，才能使练功取得满意的疗效。

　　（2）注意动作的准确：正确的练功姿势是练功疗法能强身健体的保证，不正确的练功姿势不但不能起到防病祛病的目的，而且有可能加重原有的疾病。因此，医生在指导患者练功时要正确详细地讲解练功的动作要领，一招一式都要准确，并将练功的目的，意义及主要目标对患者进行解释，充分发挥其主观能动性，加强其练功的信心和耐心。

　　（3）严格掌握循序渐进的原则：练功的运动量应由少到多，幅度由小到大，时间由短到长，要严格掌握循序渐进的原则，以练习时不加剧疼痛，或稍有轻微反应而能忍受为标准，切不可急于求成。

　　（4）避寒保暖：练功过程中要适应四季气候的变化，随天气的变化加减衣服，天凉时要注意保暖。虽有“夏练三伏，冬练三九”之说，但必须根据每个人的体质和疾病的不同情况区别对待，特别注意避风寒，以防引起外感等兼症。

　　（5）持之以恒，坚持练功：俗话说“练功容易，守功难。”就是说学会练功的方法并不难，难就难在坚持不懈，持之以恒。要获得预期的疗效，必须学会正确的练功方法，坚持天天练，月月练，坚持不懈，不能三天打鱼，两天晒网，否则半途而废，将会前功尽弃。祝你早日康复。

　　以上介绍的是腰间盘突出患者如何采取锻炼？骨病专家说以上锻炼在发作是不能做的，一定要等到病情平稳了，循序渐进的做运动，可以有效的促进病情得到更好的康复，同时对预防腰间盘突出的发生也有一定的帮助。