腰间盘突出的预防，了解病因远离疾病

　　以前提到腰椎间盘突出时会想到从事繁重体力劳动或一些老年人，但腰椎间盘突出症的症状现在已经逐渐向年轻人和一些写字楼工作者发展趋势。为什么会这样？可能是由于我们平时的一些不良行为引起的，那么什么样的方式可以有效减少腰椎间盘突出症的发生机会呢？

　　预防腰椎间盘突出症的必要措施

　　1、经常减少腰椎的压力：生活有1/3的时间是在床上度过的，因此，治疗腰椎疾病也占据了压倒性的比例，在床上。享受生活应注意健康防护，护理腰部疾病以硬床最为合适，因为硬床可以减轻椎间盘的压力。2、久坐久马上要注意腰部运动：办公室人员和销售人员，工人在腰椎疾病的高风险，在工作期间劳动组合的注意，适当的休息应该注意腰部扭曲科学，缓解腰部疲劳。

　　3、提取重物前弯腰：老人在早上购买食品或用品，要拖车，避免重抽取。当第一次抽取地面重物时要蹲足位置，然后提取重物慢慢站立，以防止腰部损伤造成的用力过大。

　　4、腰部保暖：人们常说苦，这不仅是描述寒冷的话，它是腰椎病的重要护理措施好的反思，人们应该注意腰部的保暖，尤其是年轻的女人穿着短裤，引起腰部寒冷的风极为容易，因此腰椎的保护应注意腰部的保暖，不要着凉，白天腰部戴一个护腰，加强腰部的保护和恢复。

　　5、腰椎病患者均有急性发作的全部耐性：部分劳动者为家庭，有明显的腰痛症状，在工作中忍受暂时性疼痛所造成的休息，后悔莫及。环专家提示：急性起病，要注意适当卧床休息，缓解疼痛，然后适当的治疗，以避免进一步加重腰椎疾病。

　　温馨提示：引起腰椎间盘突出症的下肢症状常与行走、站立及部分患者有关表现为持续性疼痛，严重影响行走活动症状，下肢严重瘫痪，应尽快治疗。有的需要长时间弯曲或长期工作，腰椎间盘压比一般站立一次以上。因此，我们应该减少腰部的压力，保持腰部挺直。