腰间盘突出可以睡乳胶床垫吗

　　腰间盘突出并不仅仅存在于老年人中，通过病例可发现二三十岁的年轻人患有腰间盘突出的人数。并不少腰间盘突出虽然不是什么大病，但是却非常影响生活，站着腰痛，坐着腿麻，打个喷嚏也能让人痛到撕心裂肺，严重者甚至会导致大小便失禁。那么腰间盘突出可以睡乳胶床垫吗？我们来看看吧。

　　椎间盘突出的患者，睡硬板床是最好的，但是考虑到硬板床不舒服，所以说睡一般的棕榈垫床就可以了，不要太软。乳胶床垫虽然说具有塑型的功能，但是还是建议不要用比较好。同时还要注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活等应该是可以缓解症状的。

　　其实，腰间盘突出集中在年轻人身上并不是什么巧合，主因是长时间保持一个姿势和动作或不良习惯导致的，比如久坐电脑前，以及人们缺乏对身体的管理，不锻炼。腰间盘突出对生活影响巨大，治是肯定要治的，但是仅仅依靠动手术就想彻底根治腰间盘突出的话，是不可能的。因为目前医学上无法完全修复腰椎间盘的纤维破损，即使科技再先进，也有无法企及的地方。

　　但在日常生活中，我们可以通过一些措施改善腰椎盘突出症状。比如：

　　1、平时不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。特别是青少年正处于发育期，长跷二郎腿不仅容易造成腰肌劳损，还可能形成驼背和脊柱弯曲。

　　2、切记长时间站立，防止腰部肌肉紧张。特殊工作需要长时间站立时，可以脚底垫点东西并双脚轮换，做些简单的腰部伸展动作。

　　3、端正坐姿。上身挺直、收腹，下肢并拢。如果有靠背，应该尽量将腰部紧贴椅背，切莫蜷缩坐姿，诱发腰椎间盘退化加重。

　　当然，要防止腰椎盘症状恶化，减缓疼痛感，还要注意下自己的睡眠寝具。睡觉时尽量选择一些能给到脊椎支撑力，同时触感又柔软的床垫，它可以包覆住腰部，使得髋关节和膝关节自由舒展，椎间盘压力降低，减小椎间盘突出的风险。