阵发性房颤的预防方法有哪些

　　阵发性房颤是属于心律失常的一种表现，发生房颤的时候不及时治疗是很危险的，轻症的会出现心慌乏力、胸闷胸痛、头晕多汗、四肢发冷的症状，严重的会出现心力衰竭、抽搐昏迷、猝死。所以预防房颤的发生是非常重要的，下面来看看预防阵发性房颤的方法有哪些。

　　1、合理饮食：要预防阵发性房颤，养成规律的饮食习惯是很重要的，过饱过饥都会导致心脏的负担加重，这样就很容易引起心律失常，所以平时的饮食应该定时定量，不要吃辛辣刺激性大的食物，高脂肪高胆固醇的食物更加要避免，否则很容易会引发心血管疾病，平时多吃一些富含维生素c和纤维素的蔬菜水果对心脏健康很有益。

　　2、减少咖啡因的摄入：摄取过量的咖啡因不但会引起血压升高，心跳加快、心悸失眠，还会导致情绪混乱，引起焦虑、抑郁、紧张、烦躁和紧张不安的精神问题。有心脏问题的人出现心跳加快可能会造成晕眩、昏迷，因此要预防阵发性房颤的发生，平时就要避免咖啡、可乐、巧克力、可可等食物，喝茶的时候尽量淡一些，不要喝浓茶。

　　3、保持良好的生活习惯：长期睡眠不足、失眠会影响心脏健康，诱发阵发性房颤，因此要养成良好的生活作息习惯是很重要的。必须要早睡早起保证睡眠，特别是心脏不好的中老年人更加要注意睡眠规律，避免熬夜。

　　4、控制好体重：超重和肥胖会增加阵发性房颤的发病率，而且肥胖也会引发高血压、高血脂，这些都是诱发房颤的主要因素，所以肥胖或者体重严重超标的人一定要合理进行减肥，把体重保持在理想的状态，这样就可以预防减轻心脏的负担，预防阵发性房颤的发生。

　　阵发性房颤本身不是病，但是它会带来严重的危害，所以保护心脏健康、预防阵发性房颤的发生是非常重要的，大家平时一定要养成良好的生活和饮食习惯，保证睡眠充足，避免过度劳累，饮食上要尽量清淡，避免进食高脂肪高胆固醇的食物。