阴道松弛怎样恢复，阴道松弛的几个恢复方法介绍

　　绝大多数的女性在分娩之后都会出现阴道松弛的情况，还有如果频繁的进行性生活你会比较容易造成阴道松弛的情况，如果出现阴道松弛的情况后，可能就会在打喷嚏或者大笑的时候，就会有少量的尿液漏出，从而就会造成一种非常尴尬的场面，那么阴道松弛要怎样恢复？今天就来给大家讲解一下：

　　1、如果是由于分娩次数过多造成的阴道松弛的情况的话，就可以通过锻炼盆底功能来进行恢复，在分娩后的一个月之后，就可以进行盆底功能恢复，如果想要非常有效的达到恢复效果的话，最好在医生的专业指导下进行康复锻炼。在分娩的一个月之后的两周之内，是盆底康复期的最佳时间，如果错过了这个时间段，再努力恢复也不可能达到非常理想的效果。

　　2、普通的阴道松弛通过做缩肛运动来改善，这种运动不受场地和时间的限制随时都可以做，具体的做法就是用力收缩肛门，保持3~5秒之后再放松，反复的做这个运动的话，可以增强盆底肌的收缩力，从而达到有效的阴道收缩的效果。

　　3、另外如果是由于长期频繁的性生活造成的阴道松弛的情况的话，这种情况通过那些缩阴运动是不能够达到非常理想的效果的，如果阴道松弛的症状比较严重的话，可能就需要通过手术来进行修补，这样才能够达到有效的收缩阴道的效果。

　　阴道松弛的恢复方法就有以上几种，如果出现阴道松弛的情况的话，坚持做缩阴运动的话是能够起到缩阴作用的，但是如果想要达到快速缩阴的效果的话，还是可以通过手术的方法来进行改善的，这种方法是比较快速有效的一种方法了。并且在平时一定要注意卫生，每天清洁外阴保持外阴干燥，同时也要注意性生活卫生以及月经卫生，这样也能够有效的改善阴部的状态。