阴道松弛做那些动作帮助收紧一点

　　女性在分娩之后容易发生阴道松弛，尤其是阴道顺产之后阴道的肌肉组织断裂，修复需要很长的时间，但是也有些女性因为体质问题导致恢复非常慢，甚至就一直松弛不能恢复，而阴道松弛对性生活也是有很大影响的，长期下去就容易让女性的心理出现压力，让夫妻感情出现问题，那么女性阴道松弛如何恢复呢？

　　1、屏住小便：这是一种简单的锻炼方法，具体使用的时间应该在每天有尿意的情况下，而在小便的过程中，女性可以有意识地屏住自己的尿道肌肉，然后停止小便几秒钟，也就是中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复直到尿液干净，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：做提肛运动也是一种治疗阴道松弛的常用锻炼方法。在平时生活当中女性可以经常反复的进行锻炼，可以促进局部血液循环，锻炼盆底肌肉的能力，同时还可以帮助避免尿失禁和痔疮等疾病。

　　3、收缩运动：首先锻炼的时候应该采取仰卧的姿势，然后深呼吸放松身体，然后将一个洗干净或者佩戴了指套的手指轻轻插入阴道后收缩阴道，这时候应该用力夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、阴道修复术：阴道修复手术在临床当中是一种比较常用的外科整形手术，这种手术也可以快速、安全有效帮助改善阴道松弛的症状，但需要注意的就是不利于自然分娩。在临床当中此手术简单容易操作，但是也有一定的适应症，比如：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。

　　女性阴道松弛一般经过简单的锻炼，就可以大大改善，主要是因为在锻炼当中盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉都可以恢复弹性，如果选择手术治疗阴道松弛，那么就一定要注意去正规的医院并且选择合适的时间进行，以达到最佳的手术效果。