如何防止老年便秘，多吃3种水果有效预防便秘

　　当人体进入老年阶段后，很多疾病就会找上门，而比较常见的就是便秘，它在老年人身上发生的概率是比较高的，同时也给老年人的生活带来非常严重的影响。甚至疾病严重的状态下，还有可能引发一系列的并发症，比方说肛裂，痔疮，肿瘤，心脏病等等，所以想要避免老年人的身体受到损伤，那么就要预防便秘的发生，其实预防这种疾病最好的方法就是在生活中多吃一些水果，尤其是以下三种。

　　1，梨子

　　如果想要很好的预防老年便秘的发生，那么可以在生活中多吃一些梨，因为这种水果本身里面含有的物质就有润肠通便的功效，同时这种水果还能利尿降压，特别对于那些患有高血压又引起便秘的老年人来说，多吃梨子效果会非常好，可是在吃梨的时候也要适时适量，千万不可过多，否则身体也会受到损伤。

　　2，苹果

　　在预防老年人发生便秘的时候，还可以在生活中多吃苹果，尤其是在早上和晚上空腹食用效果会更好，当然，吃苹果的时候不要把皮削掉，一定要连皮一块吃，这样效果才更显著。同时苹果吃的也不要太多了，一天食用1~2个就可以，而且这种水果对于那些身体燥热引起的便秘情况，食用后的效果会极佳。

　　3，草莓

　　草莓这种水果也是能够有效的预防老年人发生便秘的一种水果，因为它里面含有丰富的维生素，同时草莓里面还有果胶，能够润燥生菌还能调理肠胃，当然，建议老年人多吃草莓的因素还有一点就是它可以降血脂，尤其是那些便秘特别严重的老年人，经常性的食用草莓能够有效的改善便秘情况。

　　便秘已经成为侵害老年人身体比较常见的一种疾病，而预防这种疾病除了在生活中多吃以上三种水果以外，老年人还可以在早上的时候喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，这两种饮品也能很好的促进老年人的肠胃蠕动，因而达到通便的功效。当然，预防老年人出现便秘情况，还可以通过按摩腹部这种方法，可是不管是哪一种预防的办法，老年人都得坚持下来，这样才能有效的预防疾病的发生，也能使老年人的身体更加健康。