怎么样才能预防性障碍

　　性障碍是一种比较常见的疾病，不管男女都可能发生该病，该病给患者正常的生活和工作带来了很大的影响，并且对患者的心理也是一个沉重的打击。所以我们要从各个方面入手，学习如何预防性障碍，避免该病影响正常的生活。

　　1、饮食平衡

　　患者需要养成良好的饮食习惯，良好的饮食习惯能改善血管状况，提高供血能力，特别是向生殖器官供血的能力。保持营养平衡还能降低胆固醇水平，改善性欲低下等。

　　2、保持充足的睡眠

　　研究表明，保证充分的睡眠对于提高性能力有很大的作用。除此之外，充足的睡眠还能增强人体各系统的反应功能。

　　3、控制血压

　　通常男性的血压偏高，这样就容易发生动脉硬化，影响勃起功能和性反应。所以如何预防性障碍呢，一定要时刻关注自己的血压，好好的控制。

　　4、慎重使用药物

　　患者要避免自己盲目使用一些药物，因为像抗抑郁药、利尿剂这些药物会很大的影响人们的性欲和性表现。如果一定需要使用，要时刻的关注自身的表现以及性生活是否规律，一旦出现问题，要马上患其它药物进行治疗。

　　5、坚持运动

　　经常坚持锻炼，保持良好的身体状态，不仅能增强自身的抵抗力，还是是性生活的重要保证，但要注意选择合适的运动，比如慢跑、散步等。

　　本文为大家详细介绍了怎么样才能预防性障碍，各位现在都掌握好方法了吧。大家一定要好好的了解下如何预防性障碍，这样大家正常的生活就不会受到影响，也能避免该病伤害到大家的身心健康。