参加锻炼帮助减轻小儿哮喘

　　小儿哮喘是很常见的一类疾病，家长往往会因为病情很轻而不放在心上，这是错误的看法，小儿哮喘病因和种类众多，必须及时查出治疗才行，而且哮喘专家指出参加锻炼帮助减轻小儿哮喘，希望长期存在哮喘的孩子们试试这些运动。

　　1、参加一些竞争性不强的耐力运动

　　根据机体状况选择游泳、散步、慢跑、体操、登楼和太极拳等，关于运动量的大小，除运动性哮喘外，其他所有哮喘患儿在病情缓解期可与正常儿童一样对待，运动量应从小到大，运动强度逐渐由弱至强。例如：晨跑锻炼在开始的二周内可在5-6分钟左右，第三周后可以逐渐延长时间，但要注意在多雾和气压低的气候时，减少室外活动以免吸入滞留低空的一些致敏物质或刺激物。

　　2、参加耐寒锻炼

　　耐寒锻炼应在哮喘缓解期进行，从夏秋季的温暖季节开始逐步进行一些耐寒锻炼，并逐步向秋冬季过渡。这对冷空气敏感的哮喘患者有一定的帮助。可有计划有步骤地逐渐接触冷空气（如清晨进行室外深呼吸）、洗冷水浴，适量的进食冷饮，耐寒锻炼应循序渐进，避免刺激过度诱发哮喘。通过耐寒锻炼可以明显的提高病人对寒冷的刺激阈值。

　　3、腹式呼吸锻炼

　　通过腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型，提高呼吸效率，从而改善哮喘患者的缺氧状态。具体方法是：取端坐位，双手放于双大腿上，放松上身肌肉开始腹式呼吸炼习，先收腹经嘴缩口呼气，后凸腹经鼻腔吸气，呼吸要慢而深，吸气借助呼气后腹式的反弹力量，不必过度用力，如此反复进行，每日3-5分钟。

　　参加锻炼帮助减轻小儿哮喘，具体的锻炼方法在上文已经告诉你们了，专家指出哮喘大都是因为过敏导致的，所以患上小儿哮喘的小朋友应该远离花草动物等过敏原，尽早到医院诊断哮喘病因，然后对症治疗，这样孩子们才会早日恢复健康。