来月经了可以做肩颈保健吗，来月经了要注意什么

　　大多数办公室白领员工都会出现，因为久坐长时间看电脑所引起的肩颈酸痛。因此，按摩休闲会所就是他们经常光顾的放松的地方，女性例假期间，身体比较特殊，此时若出现肩颈酸痛等症状，还能去进行肩颈保健吗？一般来说，肩颈酸痛是由于经络活血不足导致，做肩颈保健不会对女性的内分泌造成影响。因此，例假期间女生也可以做肩颈保健。

　　按摩会所的肩颈保健分为肩颈按摩和肩颈刮痧，按摩和刮痧都是为了让肩颈部位的肌肉更加放松，经络活血，并不能直接影响内分泌调节，因此，即使是例假期间的女性，也可以做肩颈保健。不仅如此，例假期间的女性，如果出现肩颈酸痛的症状，是鼓励做肩颈保健的，因为进行保健的同时，能够使女性的心理压力得到放松，对女性内分泌的调节有促进作用。

　　女性来月经了要注意什么？首先，整个例假期间包括月经来临时的前两天，都不能吃过生过冷的食物，并要少吃海鲜等易过敏的食物。其次，女生例假期间，要多休息少运动，禁止做剧烈运动，尽量减少看手机和电脑的时间。最后，来月经了，女性要保持一个良好的心态和愉悦的心情，放松心情的方式有很多，例如看书，散步，听音乐，看电影等。

　　肩颈保健虽然有好处，但是还是有很多要注意的地方，尤其是对女性来说。首先，女性做肩颈保健之前要确保肩颈部位没有受到外部伤害，否则肩颈保健可能会对其造成二次伤害。其次，女性在做肩颈保健时，要选择适合自己身体承受能力范围内的保健疗法。最后，刚刚做完肩颈保健后，不要用凉水冲洗身体，以免造成风湿等炎症。

　　总而言之，来月经的女性也可以进行按摩，刮痧等保健方式，不会对女性的身体造成不适，同时还有可能通过改善心理压力，从而使得内分泌调节的更好。另外，月经期间的女性一定要注意饮食，注意作息的规律，防止身体受到二次伤害。女性的身体是非常脆弱的，平时就应该经常调理。