失恋调节的办法有哪些

　　说起失恋这种疾病的时候，很多的患者都不会感觉到陌生，很多的青年男女在经历了恋爱以后，都会产生失恋这种疾病，心理上还会出现很大的变化，究竟要怎样才能调节失恋这种疾病呢？我们在生活中调理的方法是非常多的，请看下面的介绍吧！

　　1尽情发泄失恋后的不良情绪

　　不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

　　2不要死缠对方

　　有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初，或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。

　　问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

　　3冷静理智地分析我们的问题出在哪里

　　痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的；对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？

　　经过上面的介绍，大家都对失恋调节的办法有了一定的认识了，生活中患者要有健康的心态，不要让失恋这种疾病造成严重的危害，在生活中我们恋爱的时候要抱有负责的态度，不要去伤害别人，也不要伤害自己，希望患者们有美好的明天。