怎么预防睡眠呼吸暂停综合征，掌握三招预防睡眠呼吸暂停综合征

　　睡眠呼吸暂停综合征的发生，会导致患者在睡眠的过程中，因为上气道反复发生阻塞、塌陷而出现打鼾以及呼吸暂停的症状。由于该疾病的发生会严重影响到患者夜间的睡眠质量，导致其在白天出现嗜睡的情况，严重影响到患者的正常工作以及生活。由此可见，做好睡眠呼吸暂停综合征的预防工作，对于现代人们而言十分重要。

　　睡眠呼吸暂停综合征的预防措施主要包括以下几种：

　　1、防止身体肥胖的情况发生。因为身体肥胖的人群，是睡眠呼吸暂停综合征的高发病率人群。因此人们如果想到达到预防睡眠呼吸暂停综合征的目的，在日常生活中就必须通过健康饮食以及科学锻炼的方式，使得自身的体脂率维持在一个相对正常的范围之内，避免自身因为肥胖而受到睡眠呼吸暂停综合征的困扰。

　　2、远离香烟。戒烟以及避免被动吸烟对于睡眠呼吸暂停综合征的预防而言，有着不容忽视的重要意义和作用。因为香烟中所含有的各种有害物质会导致上气道受损，引发异常的炎症性反应，导致睡眠呼吸暂停综合征发病以及病情加重的结果产生。

　　3、高度重视基础疾病的防治工作。绝大多数睡眠呼吸暂停综合征患者，都伴随高血脂、糖尿病、高血压等基础性疾病，由此可见这些基础性疾病的发生发展，和睡眠呼吸暂停综合征的发病也有着一定的联系。所以说积极做好这些基础疾病的预防以及治疗工作，可以有效降低睡眠呼吸暂停综合征的发病几率。

　　促使睡眠呼吸暂停综合征出现的病理性因素非常多样，患者在确诊疾病之后，最好是找到根本性的致病因素来进行系统规范的治疗，因为对因治疗相对于其他的治疗方案而言，可以获得更加良好的治疗效果。另外患者在治疗治愈睡眠呼吸暂停综合征之后，也必须重视疾病的预防，否则将有可能面临到病情再一次复发的状况。