肾气虚怎么调理？

　　肾脏是人体的地位是不言而喻的。可是在这快节奏的生活里，很多朋友因常常会熬夜、饮食不规律，承受着超负荷工作和压力，使得精力亏损严重，进而导致肾虚的发生。而肾气虚就是肾虚的其中一种，很多朋友都分不清楚，下面为大家介绍肾气虚的调理方式。

　　对于肾气虚的调理，临床主要以饮食和运动调理为主，再辅以药物进行对症调理。

　　饮食调理：

　　主要选择具有补肾和补气作用的食物，用以改善肾虚的症状。这类食物常见有芝麻、黑豆、粟米、狗肉、羊肉、猪肾、鲈鱼、山药、核桃、制何首乌、枸杞等等。

　　运动调理：

　　可选择按揉肾俞穴，弃游缓解疲劳，补充精力，强身健体之功。日常生活中可多用温水泡脚，促进血液循环，以达到养肾养肝的目的。

　　日常调理：

　　除饮食外，对于肾气虚者，应注意节制房事，不勉强，不放纵；并养成良好的作息习惯，避免熬夜，不要给自己太大的压力，学会解压。

　　用药调理：

　　对于肾气虚症状比较明显者，仅依靠食补和日常调理是远远不够的，此时可选择中医药进行对症调理，以改善肾气虚。

　　（1）参桂鹿茸丸。

　　参桂鹿茸丸是一类补气益肾的中成药，可补气益肾，养血调经，用于气虚血亏，肝肾不足所致的体虚、腰膝酸软等症的治疗。

　　（2）固肾定喘丸。

　　固肾定喘丸主要用于因肺虚咳喘所致的肾气虚的调理，其有温肾纳气，健脾化痰。用于肺脾气虚，肾不纳气所致的咳嗽、气喘等症。

　　附：山药枸杞汤。

　　以鲜山药、枸杞、莲子肉、银耳为原料，山药去皮切段后与其它材料放入瓦罐加水浸泡慢炖之汤液粘稠。起锅食用。可有补肾气，健脾，滋阴补阳的功效。