宫寒气滞血瘀怎么调理

　　很多女性朋友都会面临宫寒气滞血瘀的问题，宫寒气滞血瘀需要及时调理，从而避免由于宫寒气滞血瘀所造成的更严重的病症。因此我们现在来了解一下宫寒气滞血瘀的相关症状，同时针对这些宫寒气滞血淤的症状，分享一些宫寒气滞血瘀的调理方法，下文将载明宫寒气滞血瘀怎么调理！

　　气滞血瘀的症状气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。气滞血瘀，百病丛生。微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。

　　气滞血瘀怎么调理呢？

　　1、改变饮食习惯：喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。

　　2、戒烟限酒：过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。

　　3、保持良好情绪：内心的忧虑加速人体衰老。

　　4、加强锻炼：生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。

　　5、保证睡眠：成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。

　　6、多喝水：如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。

　　7、不宜在寒冷环境逗留：除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。8。泡脚：每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。