如何有效的预防腹泻的出现

　　如何有效的预防腹泻的出现？在我们的生活中，饮食是非常关键的，如果大家的饮食结构不合理的话，就很容易导致大家出现腹泻，直接影响到大家的身体健康问题，尤其是到夏天的时候，天气很热，细菌容易滋生，这就更容易引起腹泻的出现。

　　如何有效的预防腹泻的出现？

　　进入盛夏后，除了饮食不洁易引发胃肠道疾病外，过度依赖冰箱，贪吃凉食，是胃肠健康的大敌。不少人习惯于把冰箱视作食品的“保险箱”，喜欢在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用，细菌就会入侵胃肠引发“冰箱性胃肠炎”。

　　冰箱中冷藏菜肴时间最好不要超过24小时，取出食用时一定要加热透。夏天人们大都喜食凉拌菜，有的人喜欢将拌好的凉菜放入冰箱的冷藏中冰后再吃，这种食用方式是不科学的。一旦冰箱久未清洁，凉菜会沾染上细菌，而且凉菜冷藏后虽然爽口，但却会刺激胃肠道，不利于健康。

　　对女性朋友来说，不少人喜欢每天洗上一大盘水果，以便随时食用补充维生素。殊不知，洗后的水果长时间与空气接触，也会滋生细菌，有可能造成胃肠道疾病。因此，水果也最好随洗随吃，洗后放置两小时以上再食用时，应再次清洗。

　　看了上面的介绍，大家应该知道腹泻的预防方法了。其实，腹泻虽然并不是很严重的疾病，但是会让患者非常的不适，如果总是腹泻的话，那么就有可能是由于疾病引起的了，这时候，大家要提起重视，及时的检查疾病，看看自己患病的原因，避免并发症的出现。