生活中这样做可以降低股骨头坏死的发病
引起股骨头坏死的原因复杂,是一个缓慢的病理演变过程,除去遗传因素影响,还有外伤、内府脏器功能失调、骨质疏松、激素药物等因素的影响,实际上,它与我们的生活习惯息息相关,只要我们在生活中这样做就可以降低股骨头坏死的发病。
1、饮食习惯。饮食上要保持清淡口味,粗粮细粮均衡搭配,营养全面,酒精对身体危害大,尤其是长期酗酒的人,更应该远离这些致病因素,少酌为宜,大饮伤身。远离辛辣食物,激素类药物要再医生指导下服用,注意增加钙的摄入量,增加一些户外活动晒晒太阳,食用新鲜蔬菜和水果。对于老年人来说,还应该加强补充骨内营养,老年人可根据体质适当的摄入一些钙含量较高的食物,例如牛奶、豆制品等。
2、健身习惯。常晒太阳可以有助于身体对钙质的吸收,锻炼身体可以增强体质。在自己可以承受范围内,适度做些健身运动,提高自身免疫力,让你远离各种疾病。
3、注意对髋关节的防护。股骨头坏死主要病因之一就是髋关节受到伤害,因此,我们在日常生活中一定要把保护髋关节。尤其是对于老年人来说,出门外出要小心脚下,下雪下雨路面光滑是更要注意,做运动前要做好预热运动,日常生活中不要抗压重物,避免长期过于劳累。
以上就是关于生活中如何做可以降低股骨头坏死的发病,除了上面所说的健康的生活方式外,还应该保持愉悦的心情,好的心态是一切疾病的预防针。如果不幸已经患上了股骨头坏死,也不要担心,现代医学技术先进,在专业医生的指导下,因病施治,完全可以治愈疾病。