关于腹泻的饮食保健

　　腹泻作为一种常见的疾病，它虽然不是大毛病，但是腹泻起来却要人命。生活中有不少人饱受着腹泻带来的苦恼。但是，医治腹泻，我们不仅可以通过药物治疗，还可以通过注意饮食来使自己的情况得到缓解，下面教你一些腹泻饮食保健的方法，让你免受腹泻的困扰。

　　腹泻严重者早期禁食给肠道适当的调整时间，缓解期可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，这些食物既易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质，又可补充热量和维生素。少吃多餐。

　　不能吃什么？

　　1、少吃甜食：因糖类易发酵和胀气。

　　2、尽量减少吃蔬菜：许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。

　　3、生冷的水果：如番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼等生冷瓜果。

　　4、经油煎、油炸的食物：肉类、蛋、火腿、香肠、腌肥肉。

　　以上这些都是腹泻饮食保健的方法，希望大家能牢记这些方法，并在平时的生活中注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯。被腹泻困扰的患者，不如尝试一下以上饮食保健的方法，只要你耐心坚持，相信一定可以看到成效的。