退行性骨关节炎自我治疗方法有哪些

　　退行性骨关节炎多继发于膝关节骨关节炎，老年患者多是由软骨退变和骨质增生引起骨关节疾病，患者会出现膝关节滑液水肿、积液渗出等问题；青年患者的病变主要是由急性创伤和慢性损伤引起的。该病治疗周期长，患者也可以在家自我治疗。那么，如何自我治疗呢？

　　​1、运动疗法：患者可以通过适当的运动来增强关节活动和肌肉力量，这样可以增强骨关节的稳定性，例如可以进行股四头肌的力量训练、膝关节的强化训练。而通过运动疗法治疗，患者要特别注意，部分患者希望通过一些比较激烈的运动来磨合关节，让关节恢复以前的活动水平，这样是不对的，反而会加剧关节的磨损，加重病情。

　　2、物理治疗：主要包括冷敷、热疗、针灸等方式，这些方法在家里就可以进行，简单易行，可以很好的减轻患部的疼痛。同时增强关节周围肌肉的力量，扩大骨关节的活动范围，增加关节的活动度，恢复关节的功能。

　　3、补充软骨营养：患者可以在家通过食疗的方法补充软骨营养，这样可以减少软骨表面的磨损，使关节部位更加灵活，例如含维生素和蛋白质的食物，都是不错的选择。患者还可以适当的补充氨糖，它能促进和补充关节滑液，润滑关节软骨表面，减少关节之间的磨损。

　　退行性骨关节炎发作时，患者最好要多休息，不要太多的下地活动，由于该病会导致关节磨损，患者应尽可能的避免爬楼梯和爬山等运动。虽然以上的自我治疗方法是目前比较行之有效的，但是也只能缓解症状，当骨关节炎恶化或病情不受控制时，需要进行全膝关节置换术。