缓解退行性关节炎疼痛的小方法有哪些

　　年纪大了之后，各方面的组织会出现退化，骨关节也是如此。不少老年人会患上退行性的关节炎，发作的时候出现关节疼痛僵硬，严重情况下甚至会出现关节变形肿胀，日常选择药物治疗是非常重要的。另外，也可以学习一些小方法来缓解疼痛。下面就给大家介绍一下，有哪些方法可以缓解退行性关节炎疼痛。

　　一、按摩

　　如果关节部位出现疼痛，可以对腿部适当进行按摩，这样的话能起到活血化瘀的作用，很好的缓解疼痛感。

　　二、适当活动

　　对于退行性关节炎患者来说，不建议进行剧烈活动，平时活动以散步为主，或者可以适当游泳，尽量选择这种不会给关节带来压力的活动。如果病情比较严重，可以搭配手杖使用。另外，每天适当进行关节锻炼，能够预防关节变形。

　　方法非常简单，患者坐在椅子上，底下垫一块毛巾，然后前后摆动双腿既可。在没有痛感的前提下，摆动幅度尽量大一些，每次持续两分钟，能够很好的缓解关节不适。

　　三、热敷

　　当关节肿胀疼痛的时候，可以进行热敷缓解。这样不但能消肿，同时还能止痛，购买海盐包就可以自己在家就做，非常方便。不过有一点要注意，那就是如果出现急性肿痛的时候，不能热敷，而是要冷敷，否则病情会更加严重。

　　通过以上介绍之后，相信大家对于缓解退行性关节炎疼痛的方法，已经有了一个大概的了解。当然这个只是日常生活当中使用，如果想要更好的治疗，还是需要去到医院。对于病情不是很严重的患者来说，进行相关手术清理关节，能够很好的延缓关节退变；但是对于关节已经出现畸形的患者来说，那可能就要进行置换手术。