急性胃肠炎如何预防，4招远离急性胃肠炎

　　预防急性胃肠炎要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，不能吃霉变的食物，避免进食刺激性，尽量选择清淡易消化的食物，胃肠道不好的人群要少吃辣椒和胡椒，最好不要喝咖啡和浓茶，更不能乱用药物，否则会加重肝肾的负担，也会刺激到胃肠道，平时要注意多喝水，并且要注意身体保暖，那么我们具体了解一下，急性胃肠炎如何预防？

　　第一，注意饮食卫生可降低急性胃肠炎的发病率，要养成良好的饮食习惯，并且要养成饭前便后洗手的好习惯，需要保持餐具和冰箱的清洁卫生需要定时消毒，可以有效降低患急性胃肠炎的风险。

　　第二，不吃不干净的食物，不能吃霉变的食物，不要吃放置时间太长的食物，尤其胃肠不好的人群，要少吃隔夜的食物，隔夜食物最好加热煮沸后再吃，隔夜的食物中会含有对人体有害的物质，而且很容易导致细菌病毒的感染。

　　第三，避免饮食刺激，不要吃过于刺激的食物，应该要少吃辣椒和胡椒，尽量少喝浓茶和咖啡，平时不能乱用药物，滥用药物会刺激到胃肠黏膜，并且会加重肝肾的负担，会对人体造成非常不利的影响。

　　第四，注意身体保暖，加强身体锻炼，天气转凉时要适时增添衣物，并且要加强身体锻炼，注意劳逸结合，每天不要少于半个小时的运动时间，坚持锻炼身体能够改善身体素质，能够提高机体的免疫功能。

　　急性胃肠炎如何预防？预防急性胃肠炎不要吃不干净的食物，应该要注意饮食卫生，不能吃发霉的食物，避免进食刺激性量，不要吃刺激性的食物，不宜吃生冷的食物，需要改掉不健康的饮食习惯，吃饭尽量细嚼慢咽，改掉暴饮暴食的坏习惯，并且要注意身体保暖，每天要坚持身体锻炼。