急性胃肠炎个人预防措施，介绍三种有效预防措施

　　预防急性胃肠炎不要吃不干净的食物，需要调整好饮食结构，改掉暴饮暴食的坏习惯，尤其对于胃肠功能较弱的人群，不要吃生冷刺激性的食物，不能吃不新鲜的食物，应该要选择新鲜的蔬菜水果，吃之前一定要清洗干净，并且要注意饮食清淡，不能吃太油腻的食物，不要吃煎炸类食物，那么我们具体了解一下，急性胃肠炎个人预防措施有哪些？

　　第一，不吃不洁食物，不要吃不干净的食物，不能吃霉变的食物，尽量选择新鲜的食物，饭菜最好不要隔夜，隔夜的饭菜最好加热，煮沸后再吃，隔夜饭菜中含有对人体有害的物质，尤其对于胃肠功能较弱的人群，经常吃隔夜的饭菜会引发急性胃肠炎，会给胃肠道造成严重的刺激。

　　第二，注意饮食卫生，并且要保持食物和餐具的清洁，同时也要保持用餐环境的清洁，需要合理地调整饮食结构，改掉暴饮暴食的坏习惯，暴饮暴食也会导致急性胃肠炎的发病，吃饭尽量做到细嚼慢咽，应该要定时定量，要养成吃早饭的好习惯，经常不吃早饭会对胃黏膜造成比较严重的损伤。

　　第三，饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，最好少吃辣椒和胡椒，应该要少喝浓茶，平时可以喝一些淡茶，更不能乱用药物下加强身体锻炼，并且要注意身体保暖，避免身体受寒，天气转凉时需要适当的增添衣物，加强身体锻炼可以提高机体的免疫功能，能够降低急性胃肠炎的发病率。

　　急性胃肠炎个人预防措施，预防急性胃肠炎要调整饮食结构，并且要注意饮食卫生，不能吃不干净的食物，蔬菜水果一定要清洗干净之后再吃，并且要注意饮食结构的调整，尽量做到少食多餐，不可暴饮暴食，吃饭要注意细嚼慢咽，平时要少喝浓茶，少喝浓咖啡，应该要选择温和性的食物。