更年期胃功能紊乱怎么办

　　更年期胃肠功能紊乱多是由于雌激素分泌减少，机体抵抗力逐渐下降引起的，也可能是工作、生活、家庭压力太大引起。更年期胃肠功能障碍可以通过调节胃肠功能、补充雌激素、缓解压力、运动等方法来改善。

　　1、调节胃肠功能

　　更年期出现胃肠功能紊乱，建议口服益生菌或酪酸梭菌粉调节胃肠功能，可有效治疗更年期胃肠功能紊乱症状。

　　2、雌激素补充

　　进入更年期后，建议女性多吃含雌激素的食物，增加体内雌激素的含量，对缓解更年期胃肠功能紊乱有很大的帮助。

　　3、缓解压力

　　进入更年期，不要有太大的心理压力。压力过大会导致酸性物质沉积，导致内分泌失调。适当调整情绪和自身压力，可以保持弱碱性体质，从而预防女性更年期综合征的发生。

　　4、多做户外运动

　　进入更年期后，不要整天闷在家里胡思乱想，多出去运动，多晒太阳多出汗，可以帮助人体排除多余的酸性物质，促进血液流动，改善更年期症状。