怎样才能预防更年期综合症呢？

　　关于女性更年期综合症大家一定都比较了解吧，因为近几年女性的生活受到各个方面的影响，脾气暴躁、经常乱发脾气已经不是什么稀奇的事情了，那么为了避免女性进入更年期的这些症状表现，我们就来看看怎样才能预防更年期综合症呢？

　　1、积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围，增加生活情趣。

　　2、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

　　3、解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

　　4、适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　5、适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

　　6、退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

　　为了让女性在未来的每一段时间都能健康幸福的生活，拥抱美好的未来，我们就要给予他们更多的关心与呵护，多陪伴在他们的身边，让他们多吃些新鲜的水果和蔬菜，这样才能是女性远离更年期综合症的困扰。