女性更年期应该吃什么好

　　女性更年期吃苹果、豆浆等食物比较好，可以促进身体恢复。如果临床症状显著，还可以适当服用更年安片。

　　1、苹果

　　苹果中含有果胶、维生素A、苹果酸、维生素E、谷氨酸等多种营养物质，食用后不但可以提升免疫力，还可以延缓衰老。更年期女性每天吃一个苹果，有助于增强体质，缓解各种不适症状。

　　2、豆浆

　　女性进入更年期后，容易出现雌激素分泌减少的现象。针对这种情况，女性可以适量喝一些豆浆，就能调节体内激素水平，改善多汗、烦躁、易怒、盗汗、情绪低落等症状。

　　3、更年安片

　　如果女性的病情比较严重，已经出现了眩晕、失眠、盗汗、耳鸣等现象，那么就需要结合医嘱服用更年安片，其成分主要有玄参、地黄、五味子、珍珠母、泽泻等，服用后可以起到除烦安神的作用。

　　女性进入更年期后，还需要注意管理情绪、每天运动、规律作息、避免久坐、忌吃高盐食物等事项，对于身体恢复有推动作用。