更年期浑身酸疼发热怎么办

　　更年期浑身酸疼发热属于更年期的典型症状，出现这种症状主要是由于卵巢功能衰退、雌激素水平低下引起的，可通过药物调节、生活饮食调节、运动调节来改善。

　　一、药物调节

　　更年期浑身酸疼发热和激素分泌异常有关，这时可以服用一些药物来调节，如可选择知柏地黄丸、谷维素、维生素B1、维生素B12等药物。具体药物的选择，建议听从医嘱来选择。

　　二、生活饮食调节

　　在药物调节的同时，还要注意养成良好的生活饮食习惯，不要熬夜喝酒抽烟，合理饮食，应以清淡、少盐、低糖饮食为主，可以多吃一些新鲜的蔬果，还有豆制品，如豆浆、豆腐等，以补充植物性雌激素。另外每天可吃一定量的瘦肉、鱼虾和蛋类，尽量多吃含钙高的食物。

　　三、运动调节

　　更年期浑身酸疼发热还应适当运动，可选择跳绳和慢跑。具体的运动方式，可根据身体素质来选择。注意更年期运动的幅度不要太过猛烈，以防造成损伤。

　　四、其它调节方法

　　更年期出现全身酸疼发热时，也可以适当的通过足浴、按摩理疗等方法来缓解身体肌肉的疲劳，从而改善症状。

　　更年期浑身酸疼发热除了做好相关的调节工作外，平时还应注意保持良好的心态，适当休息，不要过于劳累，注意保暖，不要受凉，以防加重更年期不适症状。