怎样治疗更年期综合征，更年期综合征的应对方法

　　更年期综合症一般在女性朋友进入中年后较为多发，出现更年期之后会感觉自己和社会脱节，情绪变的非常易怒，睡眠也会变得很差等一系列的症状。严重的更年期患者还会出现记忆力减退、骨质疏松等症状。那么大家知道得了更年期综合症怎么办呢？接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　选择对症药物：想要缓解更年期的症状药物的选择是非常重要的，我们可以吃一些能够增加雌性激素的药物，比如说钙、大豆异黄酮、羊胎素、静心口服液等等，都能够刺激雌性激素的分泌，改善更年期的症状。同时还有像更年安、坤宝丸、更年女宝等等药物都能够配合缓解，但是使用之前应该先询问医师的意见。

　　锻炼身体：养成运动的习惯是非常重要的，经常运动能够维持骨骼的强壮和心肺功能的正常运转。同时我们也应该保持心情的舒畅，睡眠时间要足够，如果严重失眠的朋友可以适当服用安眠药来缓解。定时期的检查自己的乳房状况，如果有块状物应该及时去医院进行治疗。

　　生活规律化：油腻辛辣刺激的食物应该要少吃，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要防止出现暴饮暴食的情况，这样能够避免三高的发生。烟酒应该少接触，想要防止骨质疏松的症状发生，我们可以多晒晒太阳，多吃一些高蛋白的食物。

　　以上就是向大家介绍更年期综合征的应对方法，另外更年期也要多和朋友进行交流，如果发现自己出现焦虑、易怒的情绪时，应该及时进行克制，不要给家人和朋友带来不必要的烦恼，应该保持一颗平和的心态去面对一切，这样对症状才有好处。