患上更年期综合征要如何保养

　　患上更年期综合征要如何保养？更年期是每个人都要经历的一个阶段，有的朋友症状不明显，所以就不会有太大的影响，但是，有些朋友在更年期的时候，症状非常的明显，严重的影响到了大家的生活。那么，在更年期的时候要如何保养？

　　1、家庭对更年期患者要关心爱护和睦的家族气氛不但可以使每个成员心情愉快，解除烦恼和忧伤，而且也会使年届更年期的人感到生活更充实，更有希望，这是更年期护理最重要的内容。人与人之间需要理解，无论是家庭成员之间，还是朋友之间，对进入更年期的人群要予以充分的理解，要理解他们的痛楚，理解他们的性格、脾气等方面的暂时改变。千万不能对他们的某些奇异行为进行嘲笑或挖苦，而刺伤其自尊心，使其脆弱的心灵受到创作，更不能歧视他们。

　　2、更年期患者要合理膳食随着年龄的增长，胃肠功能逐渐减弱。消化功能也不如从前，所以饮食要注意科学地调配，保证各种营养的均衡摄人，适当少食高脂肪、高蛋白的肉类酸性食物。多食新鲜瓜果蔬菜、菌藻类等天然碱性食物，还要注意经常摄取一些粗粮、豆制品等，以补充机体所需的维生素、C、E及各种微量元素，如铁、镁、碘、硒、锌、钙、磷等，以保持皮肤的光泽滋润。

　　3、社会要给更年期患者更多的关爱进入更年期以后面临着的就是从工作岗位上退下来，在心理上可能会有些不好接受，因此必须要加强更年期护理，尤其是心理方面的护理。因为这些心理感受难免会从言谈与举止当中流露出来，同事或者朋友间也可能会产生厌烦感。所以，这时更年期的人们正需要同情，应尽量从工作和生活上给予照顾，并耐心倾听更年期人们的心志，使之平衡一下他们的心理，让他们感觉到在一起工作的同事依然很亲切，将来也不会把他忘记。

　　对于更年期患者的护理工作是必不可少的，大家在对更年期综合征患者进行护理的时候，不仅仅要护理患者的身体，还要注意护理好患者的心理，因为患者在这个阶段的情绪波动是比较大的，这就需要大家的理解和安慰，这样才能帮助患者安全的度过更年期。