更年期妇女吃柿子有害吗

　　更年期妇女适当吃柿子一般没有害，柿子里面含丰富氨基酸、胡萝卜素、维生素、微量元素，能补充身体所需的部分营养元素。柿子中还含丰富膳食纤维，适当食用能帮助改善胃肠道功能，促进食物消化吸收，还具有润肠通便效果，一定程度改善便秘、腹胀等症状。

　　如果本身对柿子过敏就不能吃，否则会加重或者诱发过敏症状。过敏反应轻微时，会有局部发痒以及发红症状，过敏反应严重时，会引起咽喉水肿、皮疹等现象。

　　如果吃没有成熟的柿子或者一次性吃得太多，里面含有的鞣质容易和胃酸发生反应，让胃肠道负担加重，从而出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　柿子中的糖分含量比较高，大量吃柿子会导致身体摄入的糖分过多，短时间内血糖会急剧升高，而且长期过量吃柿子会让患糖尿病、高血糖的风险增加，如果更年期妇女本身患有糖尿病，就要谨慎吃柿子。另外，柿子属于中等热量食物，少量吃一些不会发胖，但如果长期大量食用，体内摄入过多热量没有及时消耗，就会让发胖的几率升高。