让宝宝乖乖吃饭的三个开胃锦囊
宝宝正处于长身体的时候,只有保障营养均衡,才能健康成长。但让很多家长头疼的问题是宝宝经常不好好吃饭,为了让宝宝吃饭,家长们可谓是使出了各种威逼利诱、连哄带骗的招数,如何让宝宝乖乖吃饭不用哄呢?下面这三个开胃锦囊家长们可要好好收藏。
1、减少零食摄入
不要在正餐前后给宝宝吃零食,避免宝宝零食吃多了,吃不下正餐。父母要掌握好给宝宝吃零食的量。
2、正确的用餐习惯
孩子的模仿能力很强,爸妈要以身作则,养成正确的饮食用餐习惯,不能随便拿零食充饥,在家里要有固定的开饭时间点,时间到了全家人一同聚在饭桌上吃饭,爸妈也要培养宝宝坐在餐座椅上吃饭的习惯,不要让宝宝到处乱跑,吃一下玩两下,这样很容易造成宝宝不吃饭的坏习惯。
3、增强宝宝的食欲
如果宝宝肚子不饿,爸妈强迫宝宝吃饭会出现适得其反的效果。可以尝试让宝宝多跑动、玩耍,增强运动量,消耗体能,自然时间点到了,宝宝就饿了,也就不会抗拒吃饭了。
宝宝不吃饭,除了从以上三方面着手外,还要了解宝宝不吃饭的心理原因和身体原因,比如孩子不吃饭,也有可能是生病的征兆,比如宝宝出现过敏、食管炎、便秘等,因为身体上的疼痛,因而会抗拒吃饭;另外孩子不吃饭可能是不喜欢某种食物的样子或者口味;其次在吃饭的过程中,周围环境的干扰,比如电视声音、玩具的诱惑,会导致孩子无法专心吃饭等等。家长只有了解了这些深层次的原因,才能让宝宝养成乖乖吃饭的好习惯。
另外为了让宝宝吃饭,家长们千万不要威逼利诱孩子,“你快点吃饭,不吃饭不带你出去玩”,“你乖乖吃饭,就奖你一颗棒棒糖”类似这种的话,家长还是不说为好。吃饭本来是让孩子感受快乐的行为,却变成了需要靠奖励才能吃得下去,久而久之,孩子会陷入没有奖励不吃饭的怪圈!