2岁宝宝的饭量有没有标准

　　宝宝到了2岁，已经能够在地上到处跑了，每天的活动力度也很大，于是，很多家长都担心自己的宝宝每天吃的东西是否能满足其生长发育的需求，宝宝的饭量是否足够，到底2岁宝宝的饭量有没有标准呢？医生介绍，宝宝的饭量人而异，只有参考值，并没有统一的标准。

　　2岁宝宝的饭量无标准每日食量参考

　　2岁是宝宝生长发育最旺盛的时候，这个时候爸爸妈妈们一定要记得每天给宝宝均衡的营养，以满足身体各个部分的营养需求。但是，每个宝宝因为发育状况的不同，宝宝们对食物的需求量也有所不同，不可一概而论。以下仅仅是每个宝宝每天所需食物的参考，如下：

　　1、谷类：150-180克，如玉米、面条等。

　　2、豆制品：25-50克，如豆腐、千张等。

　　3、蛋类：40克，如鸡蛋、鸭蛋等。

　　4、肉类：40-50克，如猪肉、鱼肉、牛肉等。

　　5、蔬菜：150-250克，如白菜、生菜等。

　　6、水果：50-100克，水果并不能替代蔬菜，水果也是每日必不可少的，常见如苹果、葡萄、香蕉等，但是，容易引起上火的水果要少吃，如荔枝、桔子等。水果的食用建议在两餐之间，以免对宝宝的肠胃造成负担。

　　7、奶类：250～500毫升，牛奶可补充平时饮食中缺少的微量元素，如钙质，有利于宝宝吸收，建议每天保持一定的摄入量。

　　爸爸妈妈们须根据自己宝宝发育情况，每天安排合理的饮食，尽量少食多餐，不能吃的过多，也不能过少。如果2岁宝宝突然饭量减少或是厌食，建议家长及时就医，宝宝可能是吃得太多消化不良导致积食了。宝宝若长期积食，对智力的发育是很有影响的，一定要重视。