小孩长个子腿疼怎么办

　　相信不少人都听过小孩子睡觉腿抽筋或疼痛说明要长个的说法，这个说法实际上是存在的。宝宝的身体在不断发育当中，随着年龄的增长，孩子们的活动量也日益增加，有许多宝宝白天可以正常的跑跳做运动，晚上却被腿痛所折磨。

　　该类疼痛的主要原因是骨骼在生长拉伸时，肌肉并没有做好被拉扯的准备，拉扯过度就会造成疼痛，不过这种疼痛属于正常现象，家长们不用太过担心。

　　该类疼痛一般出现于孩子的幼儿期，这一时期的孩子身体发育的速度十分的快，肌肉长期处于拉扯状态就容易发生疼痛。该类疼痛在夜间较为频繁，因为白天运动状态下对肌肉的拉扯并不是很明显，即使有疼痛感也不容易被察觉。

　　而晚上孩子身体放平后，地心引力的方向发生改变，更有利于骨骼拉伸，这时候肌肉被拉扯的程度就会加剧从而造成疼痛。作为家长当然不忍心看着宝宝晚上睡不好，有没有方法能缓解这种疼痛呢？

　　1、营养补充

　　虽说孩子长身体需要的营养元素有很多种，但对于生长痛，我们就应该更注重于肌肉生长方面的营养供给，富含蛋白类物质的食物就具有增长肌肉的作用，如果你家孩子正在被生长痛困扰，不妨在他的饭菜中增加些大鱼大肉来补充营养吧，不过为了防止营养过盛，果蔬类的食物也不能少哦。

　　2、适当按摩

　　生长痛一般会出现在孩子的下肢位置，最常见的就是小腿或大腿抽筋，缓解腿部抽筋的方法其实很简单，让孩子把双腿放平坐在床上，家长则坐在孩子对面，用手掌以适当力度推孩子的脚底，注意不要让孩子的膝盖发生弯曲，多推几下抽筋的情况就会得到缓解，最后对疼痛的肌肉进行适当按摩，疼痛感就可以消除，孩子也更容易入睡。

　　3、避免剧烈运动

　　当孩子运动后肌肉容易处于疲劳状态，在夜间出现疼痛的概率就会加大，如果孩子最近腿部有生长痛，家长们要多叮嘱孩子适量运动即可，不能玩的太疯，否则晚上会腿疼睡不着觉，听到这些话相信孩子们都会乖乖的限制自己的活动，毕竟因为腿痛而无法入眠是一件非常难受的事情，并且会导致第二天精神全无。