我们应该怎样预防脱发有效？

　　每个人都有着自己的生活习惯，不同的生活习惯造就了每个人的性格不同，但是不良的生活习惯会导致脱发，当你看到满地脱落的头发时，是不是也有一种崩溃的感觉，那么我们应该怎样预防脱发有效？

　　怎样预防脱发有效？首先要做的就是要戒掉烟酒，专家称因为香烟当中会有尼古丁，而尼古丁有收缩血管作用，造成血液循环不良，头发的营养就无法送达，从而加速头发的稀疏或脱发，因此，脱发患者应戒烟。

　　怎样预防脱发有效？其次是饮食的情况，专家称在现在生活当中饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。

　　怎样预防脱发有效？其次，生活方式也是比较重要的，专家称微量元素的吸收情况对头发的健康有非常重要的影响。经科学家长期研究证明，例如钙、铜、镁、锌、硒等类微量元素的充足，对头发健康非常重要，如果体内这几种微量元素缺乏，则会引起脱发。

　　如果想要告别脱发给我们生活带来的巨大的困扰，那么我们一定要注意平时尽量摒弃那些不良的生活习惯，比如经常抽烟喝酒，同时还要注意多吃一些对头发健康有帮助的食物，比如蔬菜水果，里面都含有营养元素。