八个月宝宝辅食食谱及做法

　　八个月宝宝适合吃什么辅食？以下是小编搜集的8个月宝宝食谱，妈咪们可以尝试制作！

　　瘦肉鸡蛋羹：补中益气，开胃佐餐

　　食物原料：

　　瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许

　　制作方法：

　　1、瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。

　　2、锅内热油，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。

　　妈妈营养经：鸡蛋虽好，还要科学的吃：宝宝贪吃鸡蛋，其中的“高蛋白”会加重肾脏的负担。肾功能一旦受损害，它分泌的“促红细胞生成素”就会减少，加上蛋黄非含铁丰富的食物，宝宝患贫血就不奇怪了。

　　鸡肉南瓜泥：含钙高，宝宝长个子

　　鸡肉南瓜泥这道幼儿食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2以及铁、磷、锌、烟酸等，对宝宝生长发育，提高免疫力很有益处！

　　食物原料：

　　南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。

　　制作方法：

　　1、南瓜末加少许开水煮软、压碎，再加鸡肉末烧煮。

　　2、加入虾皮，汤煮至黏稠即可。

　　妈妈营养经：

　　内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　鱼肉糊：健脑益智，眼睛更清明

　　鱼肉糊这道幼儿食谱软烂，味鲜，而且鱼肉中还含有大量的铁和维生素，对婴幼儿的发育很有帮助哦！

　　食物原料：

　　草鱼（鱼腩部分）80克，生粉（豌豆）2克

　　制作方法：

　　1、将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。

　　2、除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。

　　妈妈营养经：

　　鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B以及钙、磷、钾等，对婴儿的生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好的作用。

　　鱼肉豆腐粥：粥黏稠，味鲜而香

　　鱼肉豆腐粥这道幼儿食谱黏稠，味鲜而香。此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源！

　　食物原料：

　　白粥1小碗，新鲜鱼肉50克，豆腐1小块，清水适量

　　制作方法：

　　1、鱼肉洗净，除去鱼刺和鱼皮，切成碎末。

　　2、豆腐用开水烫一下，切成碎末。

　　3、豆腐和鱼肉一起放入粥内，用中火熬几分钟即成。

　　妈妈营养经：

　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。