养生

如何让两个月宝宝睡整觉

  宝宝年龄:现在是差2天3个月大

  开始睡整觉的时间:2个月零5天

  想来想去,觉得宝宝睡整觉才是每个爸爸妈妈的理想和愿望吧!为人父母之后的第一个挑战应该就是没日没夜地喂奶哄睡。孕前产前原本漂漂亮亮的辣妈们,也大部分跪倒在了不停起夜哭闹的宝宝们身上。护肤品再多再好,也比不上每天来个美美的整觉啊辣妈们!

  好了,废话不多说,我们直接进入今天的分享!

  我家妞妞是从两个多月的时候开始睡整觉的。睡整觉的定义就是,宝宝晚上不喝夜奶,能连续睡五个小时以上。

  妞妞在两个月之前大部分时间是她奶奶带着睡觉,奶奶特别心疼妞妞,白天妞妞一哭奶奶就哄,半夜妞妞一咂吧嘴儿奶奶就喂奶。于是妞妞晚上每两个多小时醒来一次要奶喝,带完妞妞一夜之后奶奶脸上就挂着俩黑眼圈了。

  后来,奶奶在妞妞两个月的时候回国了。之后就由我和老公带娃。首先我俩头疼的问题就是这个晚上起夜喂奶。看着妈妈群里已经有宝宝可以睡整觉,真让我羡慕不已。于是一系列功课之后,我开始训练我家妞妞了。

  1️⃣首先,你家宝宝得体重超过6kg

  月子里有些宝宝就能睡整觉,那简直可以称为奇迹好嘛!但正常的宝宝还都是除了月子才能睡整觉的。科学表明,宝宝体重超过6kg之后就拥有了囤积脂肪和热量的能力,他们囤积的热量足够他们撑过一个漫漫长夜咯~~我家妞就是在快两个月的时候体重到达了6kg,已经具备了睡整觉的生理能力。

  2️⃣然后,我们需要一个bedtime routine

  翻译过来就是睡前日常/睡前常规活动。这个是在YouTube被启发的。我们每个人睡前应该都会有一系列的固定常规动作,比如洗个热水澡,听听歌,或者看看小说什么的。每天坚持这些动作和活动,久而久之,身体就会习惯于这些活动,每当你做它们的时候,就在告诉身体是时候睡觉觉啦~~

  我们的宝宝也需要这样的习惯培养,这些睡前小动作也能帮助他们形成思维模式。

  妞妞睡觉时间是从晚上一点半左右睡到早上十点。

  虽然这个时间并不是特别健康,但很符合我和老公的作息,我俩都算是夜猫子,晚上一般一两点睡,早上九十点醒大家可以按照自己的作息时间来训练宝宝,这样你们的生活节奏才不会被跑偏~~