冬季宝宝上火了，怎样“灭火”？

　　冬天天气相对比较干燥，因此非常容易上火，同时宝宝也是容易上火的人群之一，因此家长需要重视宝宝饮食，才能避免宝宝出现上火情况，那么冬季哪些食物可以避免宝宝上火了，下面我们来具体了解，希望能够通过下文的介绍对众多家长带来帮助。

　　一、冬天应该坚持母乳喂养。由于母乳含有丰富的营养物质以及免疫抗体，从而能够提高呼吸道抵抗能力，减少宝宝上火发生。

　　二、选择配方好的奶粉也能让宝宝不出现上火情况，尤其是对于奶粉喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，平时要多喝白开水，这样也能减少上火情况。

　　三、平时应该合理添加辅食，尤其是四个月之后的小宝宝，需要适量添加米汤、菜泥、果汁等辅食，六个月宝宝之后，还可以合理补充富含膳食纤维食物，这些都可以很好的预防宝宝上火和便秘出现。

　　四、需要让宝宝养成良好的饮食习惯，在注重营养均衡的同时，应该培养宝宝爱吃蔬菜和水果的好习惯，主要是蔬菜和水果，富含维生素可以增强呼吸道免疫力，最终能防止上火。同时平时也都需要食用富含膳食纤维丰富的粗粮，可以确保肠胃通畅，排出体内毒素。

　　五、需要让宝宝平时多喝水，由于冬天天气相对比较干燥，要及时补充水分，一天中要多次喝水，确保每天8杯水以上。

　　以上这些方法都能预防宝宝上火，因此作为父母平时应该注意宝宝身体健康情况，以免受到天气影响发生，因此，平时可以遵循以下五种原则，但能预防宝宝上火出现。在干燥冬天，宝宝需要多喝水，多吃蔬菜和水果，这些都能减少上火。