宝宝如何补钙，掌握四点助宝宝成功补钙

　　帮助宝宝补钙要特别注意，因为宝宝的身体器官发育还没有完善，营养吸收能力较差，因此补钙时要格外小心，给宝宝补钙不但需要选择优质的钙源，还要保证饮食营养均衡，此外，补钙的时间也是很重要的。家长掌握以下四点才可以帮助宝宝安全补钙。

　　1、不缺钙不必要补：不同年龄段的宝宝对钙的需求是不一样的，只要家长注意喂养方式，一般宝宝是不会缺钙的，给宝宝补钙最好是在缺钙时再补，不缺钙时不需要补。一般6个月以下的宝宝每天摄入300毫克的钙就足够了。6个月到1岁的宝宝，每天应该摄入400毫克的钙。如果每天的钙摄入量没有达到这个数字，才需要额外补充。

　　2、喝母乳是补钙的最好方式：母乳的钙含量低于牛奶，但母乳的钙更加容易被吸收，如果有足够的母乳喂养宝宝就不会缺钙。但现在很多宝宝都是喝配方奶，所以很容易缺钙，家长要根据宝宝的情况适当补充钙质。

　　3、口服补钙制剂：缺钙的宝宝要口服补钙制剂补钙，补钙具体的服用剂量和服用时间最好咨询医生，不可以过量补钙。

　　4、吃富含钙的食物：通过饮食补钙是最安全的，家长平时可以给宝宝吃一些富含钙的食物。如奶类、豆类、虾皮、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。1岁的宝宝可以吃很多辅食了，可以用这些高钙成分的食物为宝宝做辅食。

　　此外，晒太阳有助于钙的吸收，所以家长要多带宝宝晒太阳，缺钙的孩子会有很多异常表现，如睡觉盗汗、睡觉不安稳、出牙吃、鸡胸等等，家长注意观察就可以及时发现宝宝缺钙。只要给宝宝多喝牛奶，多吃高钙食物，一般宝宝就不会缺钙。