19个月宝宝睡眠时间应该是多少

　　相信对于很多家长而言宝宝的睡眠问题都是一个十分重要的问题，如果该在生活中不能多加注意就会严重的影响到宝宝的身体健康。所以各位为了宝宝的身体健康着想一定要在生活中多加注意，及时的调节好宝宝的睡眠问题。那么到底怎么才能让宝宝远离睡眠障碍呢？为了让大家多加了解有关于宝宝睡眠的知识，接下来我们就来给大家介绍一下。

　　​首先，我们要知道宝宝的睡眠时间多少才是合适的？一般来讲宝宝的年纪越小睡眠时间就会越长，所以随着宝宝的年纪增加睡眠时间就会减少。而对于17个月的宝宝而言最适合的睡眠时间就是11-14个小时。如果宝宝的睡眠时间不在这个范围里面家长就应该提高警惕，提高宝宝的睡眠，让宝宝的身体健康的成长。

　　改善宝宝睡眠的方法？

　　1，注意环境。宝宝对于睡眠的环境一般都是比较敏感的，所以大家在选择宝宝的睡眠环境的时候要多加注意，而对于宝宝而言最适合宝宝使用的睡眠环境就是昏暗安静的睡眠环境。因此如果家长有自己看电视，让宝宝在旁边睡觉的坏习惯就应该及时的矫正，减低伤害。

　　2，注意饮食。饮食问题对于睡眠的影响是十分大的，特别是部分容易肚子饿的宝宝最好可以在睡觉之前适当的进食，但是由于过度进食会影响到大脑，导致难以入睡，所以控制进食分量十分重要。

　　最后，睡眠是每一个家长都应该关注的事情，所以大家在生活中更应该多加学习有关于宝宝睡眠的知识。但是并不是所有的宝宝睡眠不好都是因为生理性原因导致的，部分的宝宝出现睡眠障碍是因为疾病导致的，这个时候一定要及时的治疗，才能减低伤害。