婴儿抵抗力差如何调理

　　很多妈妈们都会发现，自己的孩子总是感冒发烧，动不动就吃药打针，一生病恢复得又慢，苦了孩子累了家长。长此以往下去，孩子身体只会越来越差，那么该怎样提高孩子免疫力，让孩子有一个健康的体魄呢，今天就为大家分享几点关于怎样提高儿童免疫力吧。

　　适当补充维生素C。维生素c是人体不可缺少的营养素，特别对于宝宝的生长发育尤为重要，能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧；可以让宝宝多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、针叶樱桃、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。

　　多做户外运动。现在的孩子娇贵的不得了，每天的活动量少的可怜，在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。而游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小朋友可以增加他户外活动的机会，不要总待在没有阳光的温室里，长期下去也会失去抵抗力。

　　正确护理儿童。小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

　　多给宝宝吃的食物是香蕉，因为香蕉里面有一种叫做生物碱的物质，这种物质可以帮助大脑变得更加清晰，而且可以让宝宝们保持一个好的心情，既可以增加免疫力而且还可以维持好心情。

　　地瓜，地瓜不仅可以帮助宝宝排出身体里面多余的废气，而且还含有很多的钙和铁，可以增加宝宝的免疫力还可以帮助宝宝补血，所以宝宝可以适当的多吃一点。

　　深水鱼，就像是金枪鱼，因为这些鱼对身体有很好的消耗脂肪还有预防心脏病的作用，而且里面还含有很多的物质可以调节身体免疫力，既好吃又健康适合给宝宝吃。

　　菌菇类的食物一直都是高营养的食物，里面含有的营养可以增强宝宝的免疫力，可以增强宝宝的心血管功能。蘑菇里面啊含有的糖分是能够对预防佝偻病及贫血疾病会非常有效果的。

　　一些新鲜的绿色蔬菜也是对宝宝的健康非常有效的，里面含有的纤维素，能够帮助宝宝的肠道消化吸收提供好的效果，可以在生活中多吃点白菜、萝卜、空心菜等等蔬菜。

　　西红柿里面含有众多的维生素，还有特殊的西红柿素、多种抗氧化强效因子，对提高宝宝的免疫力非常的有效，能够修补宝宝薄弱的的细胞，保护细胞不收细菌的侵害。宝宝的健康是家长们十分关心的话题，上面的一些食物做妈妈的可以多实践下。