怀孕干呕吐不出来怎么办，解决怀孕干呕的方法

　　怀孕非常辛苦，有一些人在怀孕期间还会出现各种不舒服的表现，给日常的生活造成的影响就更大，像干呕想吐就是其中一种，很多人出现干呕想吐又吐不出来的症状非常不舒服，可以使用一些方法解决。

　　可以使用少量多餐的方式解决，这个时候食欲肯定会下降，只有少量多餐的饮食方式才能达到一定调节作用，不要让胃部空着，空腹的时候恶心的症状会更容易出现，可以吃一些含有丰富蛋白质的食物，吃一些清淡的食物，这样才能让恶心的症状得到解决。

　　避免吃高脂肪食物，怀孕以后出现干呕恶心想吐吐不出来的情况也应该注意，高脂肪的食物是不能吃的，吃完以后就会影响到正常的消化，油炸，酸辣以及辛辣的食物都要避免，否则就会对消化系统造成更加严重的影响。

　　还应该适度进行运动，像做孕妇操，室外散步，都可以达到强身健体以及减轻早孕反应作用，有一些人因为身体不舒服，所以就躺在床上不想动，这样只会让疲倦食欲不好，恶心的症状变得更加严重。

　　怀孕干呕想吐吐不出来还可以补充一些叶酸，新鲜的水果蔬菜里面的叶酸含量就比较高，可以缓解孕吐反应，如果孕妇的情况是非常严重的，就应该在医生的指导下服用一些叶酸，可以达到的效果非常不错。

　　还可以进行心态的调节，这种情况是很常见的，不要过于担心，只要放松心态，不让心里压力太过严重，这样孕吐反应才能减少，不会对胎儿造成太大的影响。

　　上面介绍的就是怀孕干呕吐不出来的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现这种情况还可以适当的吃一些菠萝，苦瓜，酸奶，西红柿，白萝卜，土豆，苹果等食物，这些食物能够起到的调理作用也非常不错，能够让身体获取充足的营养物质，还可以让孕吐的反应变得没有那么严重，有这方面问题的人就可以试试上面这些方法。