如何训练宝宝咀嚼能力，培养孩子对食物的兴趣

　　宝宝的咀嚼能力是非常需要锻炼的，所以说妈妈们一定要注意，多多训练他们，在长出牙齿的时候适当给他们添加一些辅食。如果孩子们不愿意吃你可以跟他们一起吃，做游戏，相信有了你的陪伴，他们一定会爱上咀嚼！

　　食物在口腔内咀嚼，粉碎是消化的第一步，咀嚼又能促进消化液的分泌，减轻胃消化食物的负担，但是咀嚼能力的完成，是需要舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等配合，才能顺利将口腔里的食物磨碎或咬碎，进而吃下肚子。所以，咀嚼能力是宝宝整个口腔动作长时间且经常的练习使用，才能达到的能力。

　　如果家长没有积极训练宝宝的咀嚼能力，并忽略提供各个阶段不同的辅食，等宝宝过了1岁之后，家长就会发现宝宝因为没有良好的咀嚼能力，而无法咀嚼较粗或较硬的食物，有可能造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题。

　　宝宝的口腔肌肉功能得不到锻炼，也会影响面部、口腔肌肉的发育，而牙龈和牙齿没有适当地挤压和锻炼，发育和排列也容易受影响，可能不牢固或者牙列拥挤，而且舌头、嘴唇等口腔器官的灵活性也会受到影响，阻碍宝宝的语言表达能力。

　　6个月的婴儿正是开始出牙的时期，这时婴儿口腔内分泌的唾液中已含有淀粉酶，可以消化固体食物，可以给他一些手指饼干、磨牙饼、磨牙棒、让婴儿自己拿着吃。刚开始婴儿是用唾液把食物泡软后再咽下去，几天后，他就会用牙龈磨碎食物，尝试咀嚼，此时的婴儿多数未长牙，牙龈会发痒，他会很喜欢咬一些硬东西，这样有利于牙齿的萌出。

　　咀嚼可以锻炼牙齿和牙龈的韧性，摩擦和清洁牙面，从而促进牙齿的坚固和预防牙周病的发生，而且还可以促进下颔部和面部肌肉的正常发育，对婴儿消化功能的完善及面部美观都是有利的，此外咀嚼对婴儿的视力和大脑的发育均有一定的帮助。

　　用勺子进餐对婴儿来说是一项重要的技能，婴儿最初舌的运动能力是前后运动，然后是前后加左右运动，最后才协调达到滚动式运动，所以刚开始用勺子喂婴儿，婴儿会拒绝，家长应注意坚持训练婴儿，不可放弃。

　　10个月-12个月的婴儿在吃饭时，总是想要自己动手，喜欢尝试的积极性很高，成人要尽量帮助孩子拿小勺、小碗自己吃辅食，满足他们的要求，并多提供尝试的机会，婴儿在一岁半左右能够学会自己吃饭。

　　初学自己进餐时，婴儿手的能力还不够协调，往嘴里喂饭的动作往往不够准确，婴儿经常会把食物撒得到处都是，衣服弄得一塌糊涂，有时还会把碗摔破。这时父母可以把一小部分饭菜放到小碗里让婴儿自己吃，剩下的大部分饭菜由父母来喂。

　　这样既锻炼了婴儿自己进餐的本领，还可以保证他的进餐量。等婴儿自己能够熟练地进餐时，就可以让他自己完成整个进餐过程。当婴儿大一些时，尽量让他和大人同桌吃饭，还要创造一个良好的进餐气氛，成人可以用语言诱导婴儿吃些有营养的食物。

　　注意培养宝宝自主吃饭的兴趣。一直给宝宝喂饭的危害比较大，一方面不利于宝宝形成良好的饮食习惯，另一方面也会影响宝宝的咀嚼、吞咽以及肠胃消化。所以，除了要逐渐丰富宝宝食物的种类外，还可以准备一套专门的餐具，让宝宝自己吃。

　　另外，妈妈如果担心宝宝自己吃得到处都是，清洁起来太困难的话，可以准备一个防水的围兜，既可以兜住宝宝跌落的食物，又能减少宝宝自主吃饭的干扰。锻炼咀嚼能力是添加辅食后的宝宝刻不容缓的事情，妈妈们一定要重视哦。