十五个月宝宝睡眠时间

　　在有了宝宝之后，很多关于宝宝的事情我们都不懂，不知道他们需要吃多少东西，不知道他们需要有多长时间的睡眠，所以导致很多宝宝都没有一个很好的作息习惯。当宝宝大约15个月大时，很多宝宝都放弃早上小睡和午睡，只是每天下午的时候睡一次。当然，这也取决于家长们的日常时间表。下面让我们学习一下这方面的知识。

　　一、上午小睡

　　早上小睡通常在15月和18个月之间逐渐消失，根据金西家庭睡眠专家治疗师表明：让孩子上午有一个小睡的时间，可能会对宝宝的身心健康有着良好的作用。让孩子睡个好觉能帮助孩子感觉更快乐。但是，如果我们的宝宝起的比较早，他可能需要小睡的时间比较长。威廉西尔斯博士说：“有些24个月的宝宝午睡是一天两次的。”

　　二、午睡

　　根据研究表明：在午后，大部分日子里，一个1–3岁的孩子通常需要一到三个小时的午睡时间，他每天大概需要10至13小时的睡眠时间，甚至更多。如果我们的孩子下午睡了较长的时间，或者他从下午小睡中醒来时已经为时已晚，他可能很难在夜间再次进入睡眠。所以，控制好孩子的午睡每天保持一致是非常重要的，并让他每天在大约在同一时间开始午睡，因为这将帮助他有一个健康的睡眠习惯。

　　三、午睡的好处

　　午睡能给宝宝带来的益处可能远远超出在傍晚时分睡的觉。午睡可以帮助婴儿发展学习能力和保留信息。亚利桑那大学发表在2009年11月的一项研究中“发展科学”的报道称，15个月大的孩子如果经常午睡会比没有午睡的孩子接收信息能力更强，并能够长期储存记忆。此外，从小让孩子午睡，会让孩子养成健康的生活方式，让孩子更聪明、更加有活力。

　　四、午睡转换

　　当我们的宝宝从小睡两次变为一次，他可能是因为午睡时间之前比较累，所以一下子就睡过去了，对于我们来说掌握转变后的睡眠时间可能是非常困难的。这也可能意味着我们要调整他的喂养时间表。出现这种情况时不用担心，只要每天仍然保持和平常一样的饮食和活动量，宝宝自然很快会调整过来。