宝宝补钙吃什么好，宝宝补钙真的管用吗

　　说起宝宝补钙真的是非常重要，现在的宝宝往往因为营养跟得上，身高都会偏高，从而导致缺钙或者骨密度不足等。而且补钙对于宝宝不仅仅长个的问题，还包括宝宝的吃东西是否挑食，以及晚上不睡觉都有可能是宝宝缺钙，那么宝宝补钙吃什么好呢？

　　宝宝补钙之前要根据宝宝的年龄以及口味来决定，比如很多电视上常做广告的葡萄糖酸钙有很多宝宝都不喜欢喝，而且太小的宝宝是不吸收的。宝宝补钙一般都是从四个月开始的，因为四个月的时候已经开始渐渐的添加辅食，因此每天奶量摄入开始表少，需要特别的补钙。

　　现在奶粉已经和母乳一样有营养，所以喝奶粉的宝宝其实是可以从奶粉中获得充足的钙的，但是这不代表就一定能吸收，这个时候必须要吃鱼肝油，也就是我们常说的卫生的AD。宝宝在生病期间也会造成明显的钙流失，因为宝宝太小其吸收系统不像大人这么健全，一旦出现腹泻呕吐等情况，想钙以及其他营养都会流失，所以宝宝生病的时候消瘦的快。

　　那么平常饮食或者说辅食中哪些更利于宝宝补充钙呢？最佳选择就是鸡蛋黄，蛋黄是含钙最多同时也是宝宝胃口最能吸收的食物了。妈妈们无论是做鸡蛋羹还是做蛋黄粥都可以使用，尽量的不要给宝宝吃蛋清，一来影响营养，二来有一些宝宝是对蛋清过敏的。除了鸡蛋之外蔬菜中菠菜是补充钙的最佳选择，当然也是补充铁的最佳选择，随着宝宝的长大可以吃稍微硬一点的东西之后，也可以吃一些猪肝，猪肝中含有大量的钙可以补充。

　　除了辅食为宝宝补充钙，妈妈们一定要为宝宝买了小儿钙，需要注意的是春夏两个季节是最容易缺钙的需要补钙，而且补钙和补锌尽量的不要同一天进行，因为锌和钙的吸收是有点冲突的，所以应该是补钙和补锌岔开最好。宝宝尽量的多晒不强烈的阳光，也是可以补钙的。