养生

新生儿晚上睡觉不踏实

  睡觉不踏实是困扰很多妈妈的问题之一,但要分析原因、解决问题,则需要把「不踏实」拆分得更为细致。

  不同阶段,不同表现

  0~3个月的宝宝

  睡眠中比较多见的「不踏实」体现在:

  容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响;

  身体会扭动甚至手舞足蹈,尤其是临近早晨时,会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。

  俗语里说的「抻」(读音chēn)「长个」或「使劲」,都是指的这类现象。

  3个月以上的宝宝

  因为逐渐学会翻身,这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在:

  容易翻来覆去;

  偶尔会发出哭叫。

  这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受,从而心生不安。

  那么,睡觉不踏实都有哪些具体原因?其实,很多小宝宝都是因为这个原因!

  胀气

  宝宝睡觉不踏实,有不少都是胀气导致的。

  婴儿的肠道发育还没有那么成熟,容易受到胀气影响,尤其是出生3个月内的宝宝,有些甚至会持续到6个月。下面有一些改善方式可以尝试:

  1、拍嗝等辅助动作

  给宝宝进行「I Love U」腹部按摩。

  有实践过的妈妈表示,本来宝宝会一会儿醒一次,肚子拍起来很响,帮他按摩放屁后,就从12点左右睡到了早上7点。

  吃完奶后多拍嗝

  常见拍嗝姿势

  关于拍嗝,经常有家长问,宝宝吃完奶睡着了,要叫醒么?还要拍嗝么?

  小月龄的宝宝,吃奶时经常会睡着,所以在喂养过程中就要尽量让宝宝保持清醒,尽可能多吃一些。

  此外,无论瓶喂还是母乳亲喂,在宝宝吮吸速度明显放慢、但并未完全睡着之前,即可进行拍嗝,如果等到宝宝完全睡着就没那么容易拍了。

  夜间实在拍不出来,可以酌情停止。

  如果宝宝有易吐奶的情况,吃完奶需要竖抱一会再放下。

  采用「飞机抱」「蹬自行车」等姿势排气

  如果怀疑宝宝是肠胀气引起的各种症状,这两种方式可以帮助宝宝排出胃肠内的气体。

  蹬自行车

  2、尝试药物缓解

  西甲硅油等药物有助于缓解宝宝的胀气,如过前面那些方式不奏效,可以咨询医生。

  3、注意母亲饮食

  妈妈要注意排查饮食,减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物,如奶制品、豆制品、过多的糖分等。

  4、多让宝宝趴着

  美国儿科学会推荐多让宝宝趴着活动,不但能够缓解胀气、腹痛,还可以锻炼颈部肌肉,增加运动量,防止仰睡造成的偏头,给学习爬行创造条件。

  一项专项研究表明,当宝宝们趴在爸爸妈妈的胸口上玩耍,与父母进行直接的身体对话的时候,宝宝的身心是最放松的,他们的呼吸更加平稳而又规律,身体内能量的分配更加合理有效,成长更迅速,产生的压力也更小。

  有一些家长发现宝宝趴着睡的时候会比较踏实,这可能和趴睡的姿势缓解了腹部不适有关。

  但对于还不能自如翻身的宝宝,不推荐趴着睡,这会增大婴儿猝死综合征的风险。更为妥当的方式,还是多让宝宝醒着的时候趴着玩,睡觉还是要尽量仰卧睡姿。