宝宝要补dha吗

　　DHA，即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸，有促进神经细胞发育，改善人的记忆功能的作用。人脑中的DHA大量存在于人体视网膜及大脑皮层，是宝宝脑部及视力发育的重要组成部分。宝宝对DHA的需要主要来自母体和母乳。妇女怀孕6—9个月时是宝宝大脑发育最重要的时刻，一般身体健康的孕妇，如果膳食平衡，所供营养素就能保证宝宝大脑的正常生长发育。宝宝出生前，大脑分化已经完成70%—80%，在出生后的4—6个月，可通过哺喂母乳使大脑分化完成其余20%—30%。因此，只有人工喂养不吃母乳的宝宝、早产儿，才可能造成DHA的缺乏。

　　喂养DHA和AA对宝宝的成长发育有着极其重要的作用。对无法进行母乳喂养的宝宝，使用添加了AA和DHA的配方奶，喂养效果接近母乳，其生理接受度以及生长发育指标达到最佳水平。营养必须讲究均衡，DHA和AA也是同样道理，过量的DHA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等。如果是母乳喂养，不需额外补充，如果是奶粉喂养的宝宝可以选择添加DHA的奶粉。现在宝宝已经可以添加辅食了，多给宝宝添加鱼，鱼里面的DHA含量较高。

　　如果要给宝宝补充外源性的营养素，一定要量力而行，适可而止，健康的饮食完全可以满足宝宝的需要，多吃这些东西没有必要的。鱼肝油、钙、DHA可以放在睡前服用的，睡觉时候是宝宝生长的主要阶段，睡前服用效果可能较好。

　　宝宝怎么补DHA

　　宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

　　吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。：

　　6个月-2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

　　每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，宝宝到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议宝宝补充DHA药剂，那么每周150毫升左右是安全的。

　　如果宝宝体内的DHA水平低，就可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。

　　此时宝宝需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议宝宝补充DHA药剂，那么每周250~300毫升是安全的。