养生

【四个月的宝宝可以吃什么辅食】

  宝宝长到4个月的时候,一般就可以吃辅食来补充营养了,然而让诸多宝妈们纠结的是,四个月宝宝究竟吃什么辅食好呢?

  一、营养米糊

  材料:大米,水。

  做法:1、淘净大米后用温水浸泡2小时左右,使大米变软。

  2、将大米倒进搅拌机,加适量的水,将其搅拌成米浆。

  3、在锅中倒入米浆,按照米浆与水1:8的比例烹调,慢火煮熟,注意要适量搅拌,避免烧糊了。

  特点:滋润脾胃,清热润燥,营养多多,对宝宝发育十分有益。

  二、青菜米汤

  材料:青菜,米粉,清汤。

  做法:1、将青菜洗净后切成碎末,取适量米粉用冷开水冲开。

  2、加热清汤,倒入冲泡好的米粉同煮,最后加入青菜煮熟即可。

  特点:为宝宝补充丰富的维生素与纤维素,润肠通便,增强体力。

  三、蛋黄糊

  材料:鸡蛋,水。

  做法:1、水煮鸡蛋,煮熟后剥壳去蛋白取蛋黄。

  2、把蛋黄碾压成泥状,加开水搅拌成糊状。

  特点:蛋黄具有丰富的蛋白质、维生素、脂肪与能量,体弱的宝宝可以多吃,有助增强人体免疫力与抵抗力呢。

  四、苹果泥

  材料:苹果泥,开水。

  做法:1、洗净苹果,削皮切成小丁状,加适量开水后隔水蒸大约30分钟。

  2、蒸好的苹果泥如果不够稀烂,可用匙子碾压一下。

  特点:苹果泥味道香甜,是宝宝会喜欢的一个味道,而且苹果泥含有不少的维生素,宝宝多吃可促进吸收,令身体更强壮。