7个月的宝宝吃什么蔬菜好

　　七个月的宝宝可以适当加入一些蔬菜，如果选择正确了，对宝宝健康会有很大的帮助，因此就需要家长多些知识。那么7个月的宝宝吃什么蔬菜好？想要知道这个问题，可以接着看下面的介绍，几款简单的美食，可以帮助宝宝幸福成长。

　　1、南瓜

　　南瓜含有的维生素A，可以对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

　　食用方法：玉米面，红薯丁，南瓜丁，红糖适量。用冷水将玉米面调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂，这样可以有助于宝宝消化，吃的时候，可以根据自己的口味加一些红糖。

　　2、白菜

　　白菜在蔬菜中含有相当丰富的营养，因此宝宝服用的话，能够抑制亚硝酸胺吸收的钼。

　　食用方法：新鲜白菜，少量盐、调味品。把新鲜白菜清洗干净，用开水烫，然后切碎放入锅内，加少量水，煮大概5到10分钟后，离火放置15-30分钟，以利于养分溶解，然后加少量盐、调味品，将水滤出，即可食用。

　　3、土豆

　　铃薯蛋白质营养价值高，宝宝食用的话，有助于消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。

　　食用方法：土豆。将土豆去皮，切成小块，蒸熟后压烂成，加少量水调匀就可以食用。

　　4、菠菜

　　在各类蔬菜中，它有“营养模范生”之称，它富含维生素C、维生素K、胡萝卜素、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。对宝宝健康有很大的帮助。

　　食用方法：软米饭，适量高汤，菠菜，鸡蛋黄1个，熬熟植物油。清洗干净菠菜，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。将适量高汤（猪肉汤）、1个蛋黄、软米饭、放入锅内先煮烂成粥。将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

　　对于7个月的宝宝吃什么蔬菜好？你有大概了解了吧，想要让宝宝身体健康，在食用这些蔬菜的时候，一定要清洗干净，还要做熟，这样有利于宝宝消化，同时也更有助于营养的吸收。